Pilates

PILATES Es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración a través de una rutina de más de 500 ejercicios. El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos.…

HIIT

HIIT El entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardiaco, con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%). Es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar…

CORE

CORE El core training se refiere al entrenamiento específico de los músculos del centro de nuestro cuerpo. No son sólo los abdominales profundos. Estos forman una parte importante del CORE pero no son los únicos que debemos fortalecer para alcanzar todos los beneficios de este tipo de entrenamiento. También se entrenan los músculos de la…

Zumba kids

ZUMBA KIDS Ofrece rutinas pensadas para niños sobre la base de las coreografías originales de Zumba. Los pasos se aprenden poco a poco, y agregamos juegos, actividades y elementos de exploración cultural a la estructura de la clase. Para más información sobre la actividad presione aquí. Clasificación Baile