PUMP

PUMP Combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado, a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo. Clasificación Tonificación

Balance

BALANCE Esta gimnasia suave hará trabajar todo tu cuerpo, ya que combina tonificación muscular, estiramientos, equilibrios, corrección postural y relajación en una misma sesión. Es un complemento perfecto para otros deportes y actividades físicas, ya que supone un gran trabajo de tonificación muscular y corrección postural. Clasificación Cuerpo y Mente

Zumba

ZUMBA Zumba es una actividad dirigida de fitness creada a mediados de los años 90, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Dentro de sus rutinas ha incorporado los principales ritmos latinoamericanos, como…

Estiramientos

ESTIRAMIENTOS Estiramientos es una actividad dirigida que nos va a servir para mejorar la flexibilidad de la musculatura a través de ejercicios que usan diferentes métodos de estiramientos. Esta actividad es un complemento perfecto para aquellas personas que practican ejercicio de manera regular y que combinan sesiones de fitness o actividades dirigidas más intensas con sesiones…

Fit Ball

FIT BALL Es una actividad de las consideradas suaves pero que ayuda a entrenar el cuerpo de forma completa e incluso a rehabilitar determinadas lesiones. La base de los ejercicios que se proponen se realizan teniendo como base la herramienta de una bola gigante. Clasificación Tonificación

Funcional

FUNCIONAL Es un concepto de fitness que tiene conexión directa con el grado de funcionalidad de los movimientos o actividades que realizamos al entrenar. Se trata de mejorar la capacidad funcional de las actividades individuales. Comenzó en los años ’90 como un método para entrenar a deportistas y una herramienta usada en la rehabilitación. Hoy…