Es un concepto de fitness que tiene conexión directa con el grado de funcionalidad de los movimientos o actividades que realizamos al entrenar. Se trata de mejorar la capacidad funcional de las actividades individuales.
Comenzó en los años '90 como un método para entrenar a deportistas y una herramienta usada en la rehabilitación. Hoy en día el concepto ha ampliado e integra a cualquier persona que quiere ganar masa muscular, perder peso y sentirse más saludable.
